روتین کالا | فروش آنلاین محصولات زیبایی و جوانسازی
اگر دنبال روشهای سریعتر و کمدردسرتر برای لاغری باشیم، یکی از نامهایی که زیاد شنیده میشود EMS است. خیلیها میپرسند:
❓ «واقعاً EMS باعث لاغری میشود یا فقط تبلیغ است؟»
❓ «چند جلسه لازم است؟»
❓ «نتایجش واقعی است یا اغراق؟»
در این مقاله دقیقاً پاسخ علمی و واقعی همین سؤالها را بررسی میکنیم.
EMS چیست و چرا مردم فکر میکنند لاغر میکند؟
EMS یا تحریک الکتریکی عضلات با ارسال پالسهای کنترلشده، عضلات را عمیقتر و شدیدتر از ورزش معمولی منقبض میکند.
این انقباضات شدید باعث:
-
مصرف انرژی بیشتر
-
افزایش متابولیسم
-
سوزاندن چربیهای موضعی
-
فرمدهی عضلات
میشود.
ولی آیا این یعنی EMS لاغر میکند؟
بریم سراغ پاسخ علمی 👇
آیا EMS باعث لاغری میشود؟ (پاسخ علمی + تجربه واقعی)
بله، EMS میتواند باعث کاهش سایز و چربیسوزی موضعی شود، اما نکته مهم این است:
🔥 EMS مستقیماً “وزن” کم نمیکند، بلکه “سایز” کم میکند.
یعنی:
-
شکم کوچکتر میشود
-
پهلو جمع میشود
-
ران فرم میگیرد
-
چربیهای مقاوم سریعتر میسوزند
و مهمتر اینکه:
🔥 EMS عضله میسازد
و هر چقدر عضله بیشتر شود، سوختوساز بدن بالا میرود
و این یعنی چربیسوزی دائمیتر.
EMS چگونه چربیسوزی ایجاد میکند؟
سه مکانیسم اصلی:
1️⃣ انقباضات شدید (Supramaximal)
این انقباضات چیزی هستند که در ورزش معمولی تجربه نمیشود.
همین باعث افزایش مصرف انرژی در ناحیه میشود.
2️⃣ افزایش جریان خون و اکسیژنرسانی
باعث میشود چربیهای مقاوم مثل شکم و پهلو راحتتر شکسته شوند.
3️⃣ تحریک متابولیسم عضله + ATP
این یعنی بدن حتی بعد از جلسه، تا چند ساعت چربی میسوزاند.
چند جلسه نیاز است تا نتیجه ببینیم؟
طبق تجربه کلینیکها:
-
جلسه ۳ تا ۶: نتیجه اولیه
-
جلسه ۶ تا ۱۰: تغییر فرم واضح
-
۴ هفته: کاهش سایز
-
۶ هفته: تغییر کامل شکم و پهلو
چه نواحی با EMS بهتر لاغر میشوند؟
بهترین قسمتهای بدن برای EMS:
-
شکم
-
پهلو
-
ران
-
باسن
-
بازو
-
کمر
EMS برای چه کسانی عالی جواب میدهد؟
✔ افرادی با چربی موضعی
✔ افرادی که کموقت هستند
✔ خانمهایی که بعد از زایمان شکم افتاده دارند
✔ کسانی که شکم “سفت و متورم” دارند
✔ ورزشکارانی که چربی لجوج دارند
نتایج واقعی EMS در لاغری
بر اساس بررسی کلینیکی:
-
کاهش سایز: ۳ تا ۷ سانتیمتر در ۴ هفته
-
کاهش چربی: ۳۰٪ تا ۵۰٪ بسته به بدن
-
افزایش عضله: ۲۰ تا ۳۰٪
این نتایج کاملاً واقعی است و با رژیم و پیادهروی بهتر هم میشود.
آیا EMS جایگزین ورزش است؟
نه.
ولی برای افرادی که وقت کم دارند یا میخواهند سریعتر نتیجه بگیرند، کمک فوقالعادهای است.
مواردی که باعث میشود EMS بهتر جواب بدهد
برای بهترین نتیجه:
-
نوشیدن ۶–۸ لیوان آب
-
راه رفتن یا پیادهروی
-
رژیم ملایم
-
خواب کافی
-
جلسات پشتسرهم (تاخیر نداشته باشد)
عوارض لاغری با EMS
عوارض کمی دارد:
-
خستگی عضلانی
-
درد شبیه ورزش
-
کوفتگی
-
کمی قرمزی ناحیه
تمام موارد یک روزه برطرف میشوند.
چه کسانی نباید با EMS لاغری انجام دهند؟
-
بارداری
-
وجود پیسمیکر
-
بیماری قلبی شدید
-
صرع
-
ایمپلنت فلزی در ناحیه شکم
نتیجهگیری: آیا EMS واقعاً باعث لاغری میشود؟
🔥 بله، EMS در کاهش سایز و چربیسوزی موضعی بسیار مؤثر است.
ولی وزن کم نمیکند؛ بلکه فرم بدن را تغییر میدهد، شکم را تختتر و پهلو را کوچکتر میکند.
برای کسانی که دنبال نتیجه سریع و بدون جراحی هستند، یکی از بهترین گزینههاست.
(برای آشنایی کامل با تکنولوژی EMS، مقاله دستگاه EMS چیست؟ را بخوانید )
